ตัวอย่างเช่น แม้ว่าคุณจะมีเวลากินปลาค็อดย่างสักมื้อหนึ่งชั่วโมงก่อนฝึก แต่ก็ไม่เหมาะ เพราะร่างกายต้องการเวลาในการสกัดและดูดซึมโปรตีนนี้ และจะไม่สามารถใช้ได้เมื่อคุณเริ่มกิน . วิธีแก้ปัญหานั้น: โปรตีนเชค อาหารที่มีโปรตีนสูง ประโยชน์และข้อควรระวังในการรับประทาน คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่? วิธีเลือกซื้อ เครื่องดื่มโปรตีนสูง ที่ดีที่สุด โปรตีนเป็นสารอาหารที่มีอยู่ในอาหารหลายชนิด... https://peteri184ptw5.snack-blog.com/profile