อาหารทั่วไปที่ให้โปรตีนที่ดีอย่าง อกไก่ ปลา กุ้ง แป้งไม่ขัดสี ธัญพืช และผักต่าง ๆ แนะนำให้กินของกินตามธรรมชาติที่มี ' โปรตีนสูง ' แทนจะดีกว่า ไอเดียอาหารก่อนออกกำลังกายตอนเย็นและควรกินก่อนกี่น... อาการกรดไหลย้อน คือ แน่นท้อง เรอเปรี้ยว คล้ายอาหารไม่ย่อยหลังจากรับประทานอาหาร จุกอก แน่นอก จุกคอ ส่วนใหญ่อาการกรดไหลย้อนกำเริบ มักเกิดจาการกินอาหารย่อยยาก เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู ในปริมาณที่ม... https://charleso394mmm1.boyblogguide.com/profile