การจัดการโรคติดเชื้อและโรคติดเชื้อ ฉันควรกินอะไรก่อนออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอ? การตระหนักรู้ในตนเองเพื่อรักษาสุขภาพทางเดินอาหาร โดยทั่วไปแล้ว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า การกินอาหารที่มีส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ก่อนการออกกำลังกาย จะช่วยรักษาระดับพลังงาน และช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อของคุณ โดยคุณควรหลีกเลี่ยงอาการที่มีไขมันหรือเส้นใยในปริมาณสูง เนื่องจากอาหารเหล่านี้อาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน... https://alcuini295opp2.izrablog.com/profile