جدول الوزن المثالي حسب الطول والعمر الوزن المثالي للمرأة حسب العمر سمك السالمون: يعتبر السالمون مصدر كبير للبروتين الذي يشعرك بالشبع لوقت طويل دون إضافة الدهون. إليك الجدول التالي الذي يوضح الوزن المناسب للطول بشكل تقريبي بالاعتماد على مؤشر كتلة الجسم لكل من الرجال والنساء: لأننا متخصصون بتقديم الخدمات https://jaidenjh916.anchor-blog.com/13319823/the-2-minute-rule-for-الوزن-المثالي-حسب-الطول