Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño typical; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la https://johnnymzpel.thenerdsblog.com/40458424/rumored-buzz-on-como-calmar-la-ansiedad